在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送行进

　　<p class="ql-block">关于足球的运球有很多种方式，要领。如以下几点：</p> <p class="ql-block">1．脚内侧运球：要求在运球行进时支持脚一直抢先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支持腿膝枢纽微屈，重心放在支持腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球行进，而后运球脚着。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为肩部指向运球方向，身体侧转，虽然挪动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球离隔，因此这种技术多用在运球寻觅共同传球时，或有对方阻拦需用身体做保护时；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2．脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿态，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝枢纽稍屈，髋枢纽前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送行进。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为脚背正面运球时身体持正常跑动姿态，故能够发扬出较快的速度，因此这种技术多用在运球前方必定间隔内无对手阻拦时。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿态，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝枢纽稍屈，髋枢纽前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部 脚背外侧运球时，身体姿态与正常跑动时相似，因此能够发扬出较快的速度，故与脚背正面运球有相似的用处。另外，应用脚腕的举措能够很快改动脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改动方向时也多采取这种运球办法。这种办法能用身体将对手与球离隔，故保护时也常运用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然调解松开，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体行进。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脚背内侧运球因为身体稍侧转，不克不及采取正常跑动姿态，因此不实用于高速运球。但因为接触部位和支持地位的特色易于实现向支持脚一侧的转动，故多用于向支持脚一侧的转动变向运球</p>